Inmet informa que a temperatura deve ficar 5ºC acima da média por um período de três a cinco dias. Alerta laranja de perigo para onda de calor foi divulgado nesta terça-feira (12/12)
O Distrito Federal e outros 16 estados do país estão sob alerta laranja de perigo para onda de calor, que vai das 12h desta quinta-feira (14/12) até as 19h do próximo domingo (17/12). O comunicado foi divulgado na manhã desta terça-feira (12/12), pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet).
Segundo o Inmet, a temperatura deve ficar 5ºC acima da média por um período de três a cinco dias.
A previsão vale para algumas áreas do Tocantins, Roraima, Maranhão, Piauí, Bahia, Espírito Santo, Rio de Janeiro, São Paulo, Minas Gerais, Paraná, Santa Catarina, Rio Grande do Sul, Mato Grosso e em todo o estado de Mato grosso do Sul, Goiás e DF.
Confira o alerta laranja na imagem a seguir.
Cuidados com o calor
Durante a onda de calor que atingiu o Brasil em novembro, o Ministério da Saúde (MS) criou uma página com dicas de saúde para proteger-se das temperaturas extremas. De acordo com a pasta federal, essas condições podem impactar a saúde de toda a população.
Os mais vulneráveis são os mais atingidos, como idosos, crianças, pessoas com problemas renais, cardíacos, respiratórios ou de circulação, diabéticos, gestantes e população em situação de rua.
Proteções
- Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
- Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
- Use chapéus e óculos escuros (especialmente para pessoas de pele clara);
- Proteja as crianças com chapéu de abas;
- Use roupas leves e que não retêm calor;
- Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
- Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
- Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
Hidratação
- Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
- Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
- Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
- Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Para esse grupo, é orientado que se ofereça água;
Cuidados coletivos e em casa
- Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
Abra as janelas durante a noite; - Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
- Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
- Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água;
Cuidados com a saúde
- Mantenha medicamentos abaixo de 25ºC na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
- Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;
- Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
- Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
- No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura;
- Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
- Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
- Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
- Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.
Com informações do Correio Braziliense
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